Ripetute sotto la pioggia

Ok: si comincia con la tabella, partendo direttamente dalla seconda settimana (e quindi con qualche adattamento)
Oggi erano previste ripetute: 

• 1,5km riscaldamento
• 4x800m a 4'20" con 2" recupero
• 1,5km cool-down

Non e' andata proprio come previsto....